विषय

• क्या डिप्रेशन और चिंता ऐप वास्तव में मदद कर सकते हैं?
• बेस्ट डिप्रेशन और चिंता ऐप
• Talkspace ऐप

ऐप्स आपको डिप्रेशन के बारे में जानने में मदद कर सकते हैं, सेल्फ ट्रीटमेंट कर सकते हैं या किसी प्रोफेशनल की मदद से अपने इलाज को तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

सबसे अच्छा डिप्रेशन ऐप आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और डिप्रेशन को दूर करने के लिए सभी तरह से फिट होने वाला एक आकार नहीं है। इन ऐप्स ने मेरी और मेरे जानने वाले लोगों की मदद की है, लेकिन आपको वह ढूंढना होगा जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे। यदि आप पहले से ही किसी पेशेवर से बात कर रहे हैं, तो उन ऐप्स पर उनकी राय पूछें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं।

अवसाद के लिए इन ऐप्स के बारे में सबसे अच्छा भागों में से एक यह है कि वे अपने आप को मदद करने के लिए या अपने फोन के माध्यम से अपने समय पर एक पेशेवर तक पहुंचने के लिए एक शानदार कदम हैं। मासिक या वार्षिक शुल्क के साथ कई भुगतान किए गए ऐप हैं, कई मुफ्त परीक्षण और अन्य एक बार भुगतान ऐप हैं जो आपको DIY मार्ग के माध्यम से मदद कर सकते हैं।

कई मामलों में बीमा इन ऐप्स की लागत को कवर नहीं करेगा, लेकिन किसी व्यक्ति सत्र में भुगतान करने की तुलना में समग्र लागत सस्ती है।

क्या डिप्रेशन और चिंता ऐप वास्तव में मदद कर सकते हैं?

अवसाद और चिंता के लिए सबसे अच्छे ऐप आपकी मदद करने के लिए सिद्ध होते हैं।

वहाँ अनुसंधान है जो इंगित करता है कि सामाजिक चिंता के लिए ऑनलाइन मदद व्यक्ति चिकित्सा के रूप में प्रभावी है, और यह कि इंटरनेट पर अवसाद का इलाज करने से आमने-सामने के उपचार में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं हुआ।

एप्लिकेशन हमेशा पेशेवर मदद के लिए स्थानापन्न नहीं होते हैं, यहां तक ​​कि वे जो आपको प्रशिक्षित पेशेवर से जोड़ते हैं, लेकिन कई उपयोगकर्ताओं के लिए यह एक प्रारंभिक बिंदु है और एक ऐसा कदम है जो वास्तविक जीवन में एक चिकित्सक के पास जाने की तुलना में आसान है।

यदि आप आत्महत्या करने या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में विचार कर रहे हैं, तो आपको स्थानीय मदद तक पहुंचने या किसी व्यक्ति से बात करने के लिए 1-800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर कॉल करके तुरंत पेशेवर मदद लेने की जरूरत है।

बेस्ट डिप्रेशन और चिंता ऐप

इनमें से अधिकांश ऐप iPhone और Android पर उपलब्ध हैं और आप उनमें से अधिकांश को मुफ्त में आज़मा सकते हैं। कुछ एप्लिकेशन आपके लिए स्वयं उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि अन्य आपको प्रशिक्षित पेशेवर से जोड़ेंगे। कुछ ऐसा हैं

1. Talkspace
2. Joyable
3. Happify
4. MoodKit
5. Pacifica
6. Woebot

मदद पाने के लिए आज सबसे अच्छे डिप्रेशन ऐप और चिंता ऐप देखें जिन्हें आप आज डाउनलोड कर सकते हैं।

Talkspace ऐप

Talkspace एक ऐसा ऐप है जो आपको चैट टूल का उपयोग करके अपने फोन या कंप्यूटर से सीधे लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से जुड़ने की अनुमति देता है। जबकि कंपनी ने इन-ऑफिस थेरेपी को बदलने के लिए टॉक्सस्पेस नहीं बनाया था, जब आप किसी कार्यालय में नहीं जा सकते हैं तो यह थेरेपी प्राप्त करने का एक बढ़िया उपकरण है। ऐप गुमनाम है और जब तक आप ऐसा करने का विकल्प नहीं चुनते हैं, तब तक आपको चिकित्सक को अपना असली नाम नहीं बताना होगा। टॉकस्पेस 1,500 से अधिक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक का उपयोग करता है और आपकी सहायता कर सकता है; चिंता लत डिप्रेशन भोजन विकार PSTD (पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार) एलजीबीटी मुद्दे रिश्ते (परिवार या दोस्त) आत्मघाती विचार टाइप करते समय संचार का एक सामान्य तरीका है, आप एक चिकित्सक के साथ साझा करने के लिए एक ऑडियो, वीडियो या चित्र संदेश का भी उपयोग करते हैं। तलकस्पेस के माध्यम से चिकित्सक दिन में एक या दो बार उत्तर दे सकते हैं, या आप प्रत्येक सप्ताह चिकित्सक से संवाद करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित कर सकते हैं। यहां चार योजनाएं हैं जिन्हें आप एक व्यक्ति के रूप में चुन सकते हैं, और एक युगल चिकित्सा विकल्प है। असीमित मैसेजिंग थेरेपी बेसिक: प्रति दिन 1 चिकित्सक चेक-इन ($ 128 मासिक के रूप में बिल) के लिए $ 32 / सप्ताह असीमित मैसेजिंग थेरेपी प्लस: प्रति दिन 2 चिकित्सक चेक-इन के लिए $ 39 / सप्ताह ($ 156 मासिक के रूप में बिल) असीमित मैसेजिंग थेरेपी प्रीमियम: प्रति दिन 2 चिकित्सक चेक-इन के लिए $ 49 / सप्ताह + 1 लाइव सत्र / माह ($ 196 मासिक के रूप में बिल किया गया) LiveTalk थेरेपी: प्रति दिन 2 चिकित्सक चेक-इन के लिए $ 99 / सप्ताह + 4 लाइव सत्र / माह ($ 396 मासिक के रूप में बिल) सेवा का उपयोग करने के लिए कोई प्रतिबद्धता नहीं है। एक बार जब आप एक योजना खरीद लेते हैं, तो आपको किसी भी अप्रयुक्त समय के लिए धनवापसी नहीं मिल सकती है। कोई नि: शुल्क परीक्षण नहीं है, लेकिन एक मिलान एजेंट के साथ एक मुफ्त परामर्श है जो आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि सेवा कैसे काम करती है। IPhone या Android के लिए टॉकस्पेस डाउनलोड करें।