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परंपरागत रूप से शरीर सौष्ठव एक कला है जो आपको आगे ले जाने के लिए प्रशिक्षकों के अनुभव और मार्गदर्शन की आवश्यकता है। हालांकि, अब समय बदल गया है। पुराने दिनों की तरह आपको बॉडी बिल्डिंग की बारीकियों को समझने में मदद के लिए विशेष रूप से ट्रेनर या मित्र की आवश्यकता नहीं है। मोबाइल तकनीक के विकास ने उपयोगकर्ताओं को ऐसे शिल्प सीखने की अनुमति दी है, जिनके बारे में उन्हें पहले कभी नहीं पता था, सभी में बहुत अधिक पैसा खर्च किए बिना। हमने उन पांच सबसे अच्छे बॉडीबिल्डिंग ऐप को खोजने के लिए बड़े पैमाने पर खोज की है जो 2020 में मिल सकते हैं। इनमें से कुछ ऐप इन-ऐप खरीदारी के साथ हैं, जबकि इस सूची में भुगतान किए गए ऐप भी हैं। उन सभी की जांच करना सुनिश्चित करें और अपनी पिक करें।
जबकि Google Play Store पर बहुत सारे ऐप हैं जो आपको फिट रहने में मदद करते हैं और आकार में, बॉडीबिल्डिंग ऐप थोड़े अलग हैं। ये ऐप आपको उन वर्कआउट्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आपको अपने आहार में महत्वपूर्ण बिंदुओं के साथ-साथ बॉडीबिल्डर के लिए वजन / मांसपेशियों के लाभ के साथ देने की आवश्यकता है। हालांकि ऐसा करने वाले बहुत सारे ऐप हैं।
बेस्ट बॉडीबिल्डिंग ऐप्स
1) जेईएफआईटी वर्कआउट ट्रैकर
इस एप्लिकेशन में वीडियो, फ़ोटो और प्रशिक्षण सामग्री (1500 से अधिक) की एक विस्तृत लाइब्रेरी है, जिससे आपको शरीर सौष्ठव पर सही कॉल करने में मदद मिलती है। वर्कआउट को ट्रैक करना या लॉग करना अपेक्षाकृत आसान है और इसके लिए अधिक प्रयास नहीं करना पड़ता है। ऐप आपके शरीर से अनावश्यक वसा को कम करते हुए, आपके आदर्श बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स तक पहुंचने में मदद करते हुए मांसपेशियों के निर्माण में आपकी बहुत मदद कर सकता है। ऐप में मासिक फिटनेस चुनौतियां भी हैं जो आपको फिट रहने में मदद कर सकती हैं और यहां तक कि अगर आप पर्याप्त रूप से प्रेरित हैं तो पैसा भी कमा सकते हैं।
ऐप का सामुदायिक पहलू यह सुनिश्चित करता है कि हर उपयोगकर्ता प्रेरित रहे और आपको हर बार और अधिक करने की अनुमति दे। यदि आपके पास कुछ दिमाग वाले तगड़े लोग हैं, तो उन्हें ऐप का उपयोग करके जोड़ा जा सकता है, इस प्रकार आप उनके साथ बातचीत कर सकते हैं और नए ट्रेडों को सीख सकते हैं या उन्हें कुछ सिखा सकते हैं। यह अनुभवी और शौकिया बॉडी बिल्डरों के लिए एक शानदार ऐप है। जेईएफआईटी प्ले स्टोर पर एक संपादक की पसंद ऐप भी है और मुफ्त में उपलब्ध है। बोर्ड पर विज्ञापन और इन-ऐप खरीदारी हैं। ऐप एंड्रॉइड 4.0.3 और इसके बाद के संस्करण चलाने वाले उपकरणों के साथ संगत है।
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2) बॉडीस्पेस
बॉडीस्पेस एक बड़े फिटनेस समुदाय के साथ-साथ वीडियो जैसी सूचनात्मक सामग्री से बना है, जो आपकी क्षमता को प्रशिक्षित करने में आपकी मदद करता है। डेवलपर का दावा है कि ऐप को पीएचडी, विशेषज्ञों के साथ-साथ जिम स्टॉपानी, क्रिस गेथिन, जेमी इस्टन, एशले कॉनराड और ली लाबराडा जैसे एथलीट की साझेदारी में बनाया गया था। जब सही तरह के वर्कआउट करने के बारे में जानकारी मिलती है, तो बॉडीस्पेस आपके स्मार्टफोन में सबसे अच्छा ऐप है।
ऐप में उत्कृष्ट समुदाय आधारित कार्यक्रम भी हैं जो आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। चुनने के लिए कई लक्ष्य हैं, जिससे आप अपनी इच्छानुसार स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं। आप इन लक्ष्यों और वर्कआउट को बिल्ट-इन बॉडी कैलेन्डर में लगा सकते हैं जो आपको प्रेरित रखने के लिए हर दिन रिमाइंडर और टू-डू लिस्ट सेट करेगा। इस ऐप पर मिलने वाले वर्कआउट को विशेष रूप से आपको सबसे अच्छा वर्कआउट देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इंस्ट्रक्शनल वीडियो की मदद से स्टेप बाई स्टेप तरीके, आप अपनी वर्कआउट क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं। यदि आप अपने फिटनेस रिजीम के साथ जाने के लिए सप्लीमेंट के लिए प्रो बॉडीबिल्डर और शॉपिंग करते हैं, तो बॉडीस्पेस सीधे ऐप पर पोषण उत्पाद भी प्रदान करता है। यह Google Play Store पर एक मुफ्त ऐप है और विज्ञापनों या इन-ऐप खरीदारी से रहित है।
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3) फिटनेस और शरीर सौष्ठव
यह आपके शरीर के प्रत्येक भाग के लिए डिज़ाइन की गई कसरत के साथ एक व्यापक कसरत ऐप है, जिससे आप उस कसरत को चुन सकते हैं जिसके साथ आप सबसे अधिक आरामदायक हैं। ऐप बॉडीबिल्डिंग के अलावा पॉवरलिफ्टिंग के साथ-साथ फिटनेस के लिए वर्कआउट प्लान भी देता है। आप अपने पिछले वर्कआउट के माध्यम से देख सकते हैं कि आपको इस बात का अंदाजा है कि आपने अतीत में कैसा प्रदर्शन किया था। ऐप के भीतर टाइमर हैं जो आपको अपने लक्ष्य तक जल्द पहुंचने के लिए प्रेरित करते हैं।
यदि आप कुछ समय के लिए अपने आप काम कर रहे हैं, तो ऐप आपको अपने कस्टम वर्कआउट रूटीन को जोड़ने की अनुमति देता है, साथ ही इसमें शामिल तस्वीरों को जोड़ने की क्षमता भी है। बहुत से ऐप जो हमने ऊपर बात की थी, इस ऐप में एक वर्कआउट कैलेंडर भी है जो आपको दिखा सकता है कि आपका अगला वर्कआउट डे कब है। प्रत्येक व्यायाम जो आप इस ऐप से करते हैं, विस्तृत पाठ निर्देशों के साथ-साथ फ़ोटो के साथ आता है। फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग Google Play Store पर एक मुफ्त ऐप है और इसे विज्ञापनों के साथ-साथ इन-ऐप खरीदारी का भी समर्थन प्राप्त है।
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4) यू आर योर ओन जिम
यह ऐप मार्क लॉरेन की बेस्टसेलिंग वर्कआउट बुक पर आधारित है, जिससे आपको अपने बॉडीबिल्डिंग करियर की शुरुआत करने से पहले आपको सभी महत्वपूर्ण टिप्स देने होते हैं। यह एप्लिकेशन 200 से अधिक बॉडीवेट व्यायाम के साथ आता है, जिससे आपको अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए पर्याप्त जानकारी मिलती है। एप्लिकेशन विवरण में उल्लेख किया गया है कि ये वर्कआउट अमेरिका के विशेष ऑपरेशन सैनिकों के लिए कड़ाई से तैयार किए गए थे, जिसका अर्थ है कि आप सबसे अच्छे से सीख रहे हैं।
जब आप एप्लिकेशन इंस्टॉल करते हैं, तो यह स्वचालित रूप से आपके शरीर सौष्ठव को फिर से शुरू करने के बारे में विवरण के साथ 200 से अधिक तस्वीरें डाउनलोड करेगा। जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, यह ऐप मुफ्त नहीं है और आपको प्ले स्टोर पर $ 4.99 से वापस सेट कर देगा।
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5) GainGuy
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह सबसे अच्छा बॉडीबिल्डिंग ऐप आपको एक फिट बॉडी की ओर मांसपेशियों और ट्रेन में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप मुख्य रूप से आपको बताता है कि स्वस्थ आहार और मांसपेशियों के निर्माण या वजन घटाने में सहायता के लिए क्या खाना चाहिए। दुर्भाग्य से, ऐप कसरत की जानकारी नहीं देता है, इसलिए कम समय में मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए इसे केवल आहार मार्गदर्शक के रूप में रखें।
उपयोगकर्ता भोजन के समय को याद दिलाने के लिए सेट कर सकते हैं, और वेट ट्रैकर फीचर की मदद से वजन लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं। एक बहुत बड़ा भोजन और रेसिपी डेटाबेस है जो आपको आपके लक्ष्य की ओर ले जाने में मदद करेगा। इस ऐप की सादगी को देखते हुए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह प्ले स्टोर पर मुफ्त डाउनलोड है। इसके अलावा, इसमें कोई विज्ञापन या इन-ऐप खरीदारी नहीं है।
