विषय

• इस वर्ष आपको धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए?
• 2019 में धूम्रपान छोड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप
• Livestrong MyQuit कोच
• धूम्रपान छोड़ें - Android के लिए QuitNow
• इसे छोड़ो लाइट - आज धूम्रपान बंद करो
• धूम्रपान पाठ समर्थन छोड़ें

आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करना आसान नहीं है। अपने फोन पर धूम्रपान छोड़ने के लिए सबसे अच्छे ऐप के साथ, रोकना थोड़ा आसान है।

आप अपने iPhone या Android पर सामुदायिक सहायता, प्रेरणा और सिद्ध तकनीकों का लाभ उठा सकते हैं। सही ऐप और टूल के साथ आप तरस खाने पर भी डिमांड की मदद से बुला सकते हैं।

इनमें से अधिकांश धूम्रपान छोड़ने वाले ऐप आपको क्रेविंग के माध्यम से काम करने में मदद करेंगे और कैलकुलेटर के साथ धूम्रपान छोड़ने के पैसे और स्वास्थ्य लाभ की गणना करेंगे और एक धूम्रपान छोड़ने की समयरेखा है जो आपको धूम्रपान छोड़ने के लाभों की कल्पना कर सकते हैं।

इस साल धूम्रपान क्यों छोड़ा? यदि आप उस धन के बारे में परवाह नहीं करते हैं जिसे आप परिवर्तन से बचाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें।

ये सबसे अच्छा छोड़ दिया धूम्रपान ऐप्स हैं जो आपकी आदत को लात मारने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इस वर्ष आपको धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए?

सीडीसी के अनुसार, आप केवल 12 घंटों में सामान्य से 20 मिनट और अपने रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड के स्तर को कम करने के लाभों को देखेंगे। दो सप्ताह में आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है और एक से नौ महीने में आपकी खांसी और सांस की तकलीफ कम हो जाती है। निम्नलिखित वर्षों में धूम्रपान छोड़ने के कई अन्य लाभ हैं।

सर्जन जनरल की रिपोर्ट में पाया गया कि तीन में से एक कैंसर से होने वाली मौतों को रोका जा सकता है यदि लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, और यह केवल फेफड़े या मुंह का कैंसर नहीं है जो धूम्रपान के जोखिम को बढ़ाता है।

बाजार पर सबसे अच्छा छोड़ दिया धूम्रपान क्षुधा की मदद से, आप अपने iPhone, Android या विंडोज फोन को एक शक्तिशाली कोच में बदल सकते हैं जो आपको अपने दम पर जाने से ज्यादा तेजी से धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है।

2019 में धूम्रपान छोड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप

धूम्रपान छोड़ने के ये ऐप आपके द्वारा सहेजे गए पैसे को ट्रैक करने में आपकी मदद करेंगे, आपको अपने वर्तमान समय के लिए स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं क्योंकि आप धूम्रपान छोड़ते हैं और जब आप तरसते हैं तो सहायता और सहायता प्रदान करते हैं। हम एक सरल सेवा भी साझा करेंगे जो पाठ संदेशों के साथ काम करती है, जिससे किसी भी फोन को समर्थन मिल सकता है, भले ही वह एक फ्लिप फोन हो।

यहां धूम्रपान छोड़ने के लिए शीर्ष पांच ऐप और किसी भी फोन पर काम करने वाली एक स्मोक फ्री टेक्स्ट सेवा है;

• Livestrong MyQuit कोच - धूम्रपान छोड़ने की हिम्मत
• धूम्रपान छोड़ें - Android के लिए QuitNow
• यह लाइट से बाहर निकलें
• बंद करो धूम्रपान पाठ समर्थन

2019 में धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए इन विकल्पों पर अधिक जानकारी देखें।

Livestrong MyQuit कोच

Livestrong MyQuit कोच एक चिकित्सक है जिसने धूम्रपान छोड़ने वाले ऐप को मंजूरी दे दी है जो आपको इस आधार पर प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है कि आप अभी कहाँ हैं - चाहे वह वर्तमान धूम्रपान करने वाला हो या हाल ही में विचित्र। आप हर दिन धूम्रपान टर्की छोड़ सकते हैं या धीरे-धीरे अपने धूम्रपान को कम कर सकते हैं जब तक कि आप पूरी तरह से रोक नहीं सकते और iPhone ऐप आपको ऐसा करने में मदद करेगा। नीचे धूम्रपान छोड़ने के लिए इस ऐप की विशेषताओं को देखें;

- व्यक्तिगत छोड़ने की योजना

- अपने व्यक्तिगत प्रेरणाओं को अपलोड करें

- अपने दैनिक उपभोग और भत्ते को ट्रैक करें

- वैकल्पिक बजट अलर्ट और रिमाइंडर

- बैज और पुरस्कार अर्जित करें

- दिनांक और समय के अनुसार अपने उपयोग के इतिहास के चार्ट देखें

- आपकी योजना स्वचालित रूप से समायोजित हो जाएगी यदि क्विटिंग टिप्स, तथ्य और प्रेरणा LIVESTRONG.COM से

आप Twitter, Facebook और LiveStrong समुदाय से भी समर्थन प्राप्त कर सकते हैं और जैसे ही आप धूम्रपान छोड़ने के लिए अपने लक्ष्य की ओर बढ़ेंगे, ऐप समायोजित हो जाएगा। ऐप अक्सर अपडेट नहीं किया जाता है, लेकिन इसमें उपयोगकर्ता की शानदार समीक्षाएं हैं जो इसे एक शीर्ष स्थान पर कमाते हैं।

Livestrong MyQuit कोच - धूम्रपान छोड़ने की हिम्मत - मुफ्त

धूम्रपान छोड़ें - Android के लिए QuitNow

एंड्रॉइड के लिए धूम्रपान छोड़ना एक और शीर्ष विकल्प है।

सबसे अच्छा क्विट स्मोकिंग एंड्रॉइड ऐप QuitNow है। इस ऐप में एक व्यापक उपकरण शामिल है जो आपको धूम्रपान रोकने में मदद करेगा और आपके एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर हमेशा उपलब्ध रहेगा।

आप अपनी पिछली सिगरेट के बाद से लेकर मिनटों तक कितने वास्तविक समय के आँकड़े देखेंगे। आप यह भी देख सकते हैं कि आपने कितने सिगरेट नहीं छोड़े हैं और छोड़ने से आपके द्वारा बचाया गया पैसा और समय।

ऐप आपको धूम्रपान छोड़ने के बाद स्वास्थ्य सुधार पर विश्व स्वास्थ्य संगठन के निष्कर्षों के आधार पर उपलब्धियों को दिखाता है। ऐप आपकी प्रगति को ट्रैक करता है और आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करने के लिए स्वास्थ्य लाभ दिखाता है।

आप धूम्रपान छोड़ने और अपनी प्रगति साझा करने के लिए अन्य लोगों के साथ चैट करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं। धूम्रपान और अन्य मदद रोकने के लिए युक्तियाँ और तरकीबें हैं। आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए आपकी होम स्क्रीन पर एक विजेट भी है।

धूम्रपान छोड़ें - अब बाहर निकलें - नि: शुल्क

इसे छोड़ो लाइट - आज धूम्रपान बंद करो

यह छोटा सा ऐप आपको बहुत अधिक काम करने या आपको अपने लक्ष्यों से विचलित करने की कोशिश किए बिना आपकी प्रेरणा को प्राप्त करने और आपकी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है। यह वित्तीय प्रेरणा और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

• आपका बचा हुआ पैसा दिखाता है।
• दिखाता है कि आपने कितनी सिगरेट नहीं पी।
• अपने स्वयं के लक्ष्यों को परिभाषित करें।
• उपलब्धियां साझा करें।
• वह टार दिखाता है जिसका आपने उपभोग नहीं किया था।
• छोड़ने के लाभ दिखाता है।

अपने iPhone पर मुफ्त में यह लाइट से बाहर निकलें।

धूम्रपान पाठ समर्थन छोड़ें

SmokefreeTXT पाठ संदेश समर्थन के साथ धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए एक मुफ्त सेवा है। यदि आप एक ऐप का उपयोग नहीं करना चाहते हैं या आप दिन के दौरान एक फ्लिप फोन और एक iPad या Android टैबलेट का उपयोग कर रहे हैं, तो शाम के दौरान आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए यह एक अच्छा विकल्प है।

मानक सहायता के अलावा, आप तत्काल सहायता प्राप्त करने के लिए, 24/7 पर तीन कीवर्ड भेज सकते हैं।

- क्रैव - आपको इस लालसा के लिए तत्काल रिमाइंडर क्यों नहीं देना चाहिए।
- एमओओडी - बुरे दिन को बढ़ावा देने के लिए एक सकारात्मक संदेश प्राप्त करें।
- SLIP - सिर्फ इसलिए कि आप फिसल गए हैं इसका मतलब यह है कि आपको प्रयास करना बंद कर देना चाहिए, प्रेरित होना चाहिए

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