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आधुनिक कार्यस्थल ज्यादातर कार्यालय कर्मियों की तुलना में अधिक खतरनाक है, जो विश्वास करना चाहते हैं। दावों की संख्या के आधार पर आंकड़ों के अनुसार, 65% से अधिक कर्मचारी गर्दन, ऊपरी पीठ और कंधे के दर्द के कुछ संयोजन से पीड़ित हैं। अब तक का सबसे आम अपराधी सुस्त है। एक बार जब किसी व्यक्ति को डेस्क के पीछे एक निश्चित तरीके से बैठने की आदत हो जाती है, तो खराब आसन को ठीक करना लगभग असंभव हो सकता है जब तक कि कोई स्मार्ट आसन कोच और गतिविधि ट्रैकर का उपयोग नहीं करता है।एक नज़र में: कैसे इन गतिविधि ट्रैकर और Android ऐप्स के साथ सही मुद्रा
- लुमो लिफ्ट: द फर्स्ट वियरेबल पोस्चर कोचऑवर टॉप पिक
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कैसे इन गतिविधि ट्रैकर और Android ऐप्स के साथ सही मुद्रा
1. लुमो लिफ्ट आसन कोच और गतिविधि ट्रैकर
लूमो लिफ्ट आसन कोच और एक्टिविटी ट्रैकर एक छोटा वायरलेस बटन है जो आपकी शर्ट पर क्लिप करता है जहां यह बिल्ट-इन एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके आपके शरीर की स्थिति की निगरानी करता है। जब लुमो स्लाउचिंग का पता लगाता है, तो यह आपकी मुद्रा को सही करने के लिए आपको याद दिलाने के लिए कंपन करना शुरू करता है।
लुमो का उपयोग करने के लिए, प्ले स्टोर से साथी स्मार्टफोन ऐप डाउनलोड करना आवश्यक है। एप्लिकेशन आपको प्रति दिन कितने घंटे और एक अच्छा आसन का ट्रैक रखता है और कितने आप डेस्क के पीछे slouching खर्च करते हैं। यह एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए आपके कदमों, दूरी और कैलोरी को भी ट्रैक करता है।
ऐप एंड्रॉइड 5.0 या उच्चतर चलाने वाले सभी एंड्रॉइड डिवाइसों के साथ काम करता है। इसे यथासंभव कुशलता से संचालित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आपको बैटरी जीवन पर कोई ध्यान देने योग्य नकारात्मक प्रभाव नहीं देखना चाहिए।
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2. ईमानदार स्मार्ट पहनने योग्य आसन ट्रेनर
पीठ दर्द को कम करने और उत्पादकता बढ़ाने के लिए सिद्ध सफलता के साथ, चिकित्सकों और कायरोप्रैक्टर्स द्वारा ईमानदार स्मार्ट पहनने योग्य आसन ट्रेनर की सिफारिश की जाती है, जो कम समय अवधि में दीर्घकालिक परिणाम देने की अपनी क्षमता की सर्वसम्मति से प्रशंसा करते हैं।
आप अपनी पीठ पर Upright posture सेंसर लगाएं और इसे कॉन्फ़िगर करने के लिए Upright Android ऐप से कनेक्ट करें। जब भी यह Upright के कई सेंसरों और स्मार्ट लर्निंग एल्गोरिथ्म का उपयोग करते हुए स्लाउचिंग का पता लगाता है, तो यह ऐप आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करता है, जिससे आपको अपने आसन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
आपकी कोर मांसपेशियों को अनुकूल बनाने में लगभग 2 से 3 सप्ताह का समय लगता है। भले ही आप पहले कुछ दिनों के दौरान काफी असहज महसूस कर रहे हों, लेकिन स्वास्थ्य लाभ जीवन भर आपके साथ रहेगा।
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3. स्वस्थ रीढ़ और सीधे आसन ऐप
यदि आप एक समर्पित मुद्रा ट्रैकर खरीदना नहीं चाहते हैं, तो यह ऐप अगली सबसे अच्छी बात है। इसमें पीठ, कंधे, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन सहित सभी मांसपेशी समूहों की कसरत के लिए 40 अभ्यासों का एक डेटाबेस शामिल है। कई प्रभावी आसन कसरत कार्यक्रमों में से एक करते हुए हर दिन बस कुछ मिनट बिताएं, और आपका शरीर आपको इसके लिए धन्यवाद देगा।
4. DARMA प्रो कम्फर्ट फोम सीट कुशन आसन कोच और गतिविधि ट्रैकर
हम अब पहले से कहीं अधिक हर दिन बैठे समय बिताते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि स्टार्टअप और स्थापित तकनीकी कंपनियां समान रूप से कर रही हैं, वे अभिनव उत्पादों के साथ आने के लिए क्या कर सकते हैं, जिसका एकमात्र उद्देश्य हमें बेहतर बैठने में मदद करना है। इन उत्पादों में से अधिकांश घुसपैठ कर रहे हैं, अक्सर पहनने वाले को सीधे त्वचा पर एक आसन ट्रैकिंग डिवाइस लगाने की आवश्यकता होती है।
DARMA प्रो सीट कुशन अलग है। इसे पहनने के बजाय आप इस पर बैठें। इस स्मार्ट कुशन के अंदर बने सेंसर आपकी मुद्रा को ट्रैक करते हैं और आपके हृदय और श्वसन दर की निगरानी करते हैं। एंड्रॉइड ऐप तब आपके तनाव को दूर करने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का सुझाव दे सकता है, आपके बैठने के समय को रिकॉर्ड कर सकता है और आपके खड़े होने के समय के बारे में आपको सचेत कर सकता है और आपके तनाव का स्तर बहुत अधिक होने पर आपको सूचित कर सकता है।
सीट कुशन के अंदर एक बड़ी, 5000mAh की बैटरी है जो 2 सप्ताह तक नियमित उपयोग करने में सक्षम है। सभी के लिए, DARMA प्रो सीट कुशन बाजार में सबसे उच्च गुणवत्ता वाले एर्गोनोमिक सीट कुशन की तुलना में बहुत अधिक महंगा नहीं है। यदि आप एक के लिए बाजार में हैं, तो आप एक ऐसी खरीदारी कर सकते हैं जो आपकी कुछ बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मददगार हो।
5. एनएक्स एन 5 आसन ट्रैकर और कोच
एलेक्स एन 5 आसन ट्रैकर बाजार पर एकमात्र पहनने योग्य आसन कोच है जो गर्दन के दर्द से बचने में आपकी मदद कर सकता है - सबसे आम आसन-संबंधी दर्द जो तेजी से सामान्य होता जा रहा है क्योंकि हम अपने मोबाइल उपकरणों के साथ पहले से अधिक समय बिताते हैं।
क्या लगता है कि वायरलेस ब्लूटूथ स्पोर्ट्स हेडफ़ोन की एक जोड़ी वास्तव में कई उच्च सटीक एक्सेलेरोमीटर वाला एक परिष्कृत गति ट्रैकिंग डिवाइस है। जब एलेक्स एक खराब आसन कोण का पता लगाता है, तो यह विवेकपूर्ण रूप से कंपन करता है, जिससे आपको आसन की आदतों में सुधार होता है।
आप एलेक्स को संगत एंड्रॉइड ऐप से जोड़ सकते हैं, जो आपके आसन के इतिहास पर नज़र रखता है और आपको कंपन सेटिंग्स और कंपन कोण सहित विभिन्न सेटिंग्स को बदलने की अनुमति देता है।
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