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आप थर्ड पार्टी ऐप का उपयोग करके अपनी नींद को ट्रैक कर सकते हैं जो आपको दिखा सकता है कि आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं, आप कितनी बार उठते हैं और अंततः आपको वह डेटा देते हैं जो आपको रात की बेहतर नींद लेने के लिए चाहिए।
Apple वॉच आपकी नींद को अंतर्निहित ऐप्स के साथ स्वचालित रूप से ट्रैक नहीं करता है, लेकिन आप ऐप्पल वॉच के साथ अपनी नींद की आदतों पर नज़र रखने के लिए मुफ्त ऐप्पल वॉच ऐप और आईफोन ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
Apple वॉच पर अपनी नींद को ट्रैक करने के लिए सबसे अच्छा ऐप Gyroscope है। यह मुफ्त में डाउनलोड होता है और बिस्तर पर लेटते ही यह आपकी नींद को ट्रैक करना शुरू कर देता है।
ऐप्पल वॉच के साथ अपनी नींद को सही ढंग से ट्रैक करने के लिए, आपको बिस्तर पर ऐप्पल वॉच पहनने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आप एक आरामदायक एप्पल वॉच बैंड चाहते हैं और आपको अपने चार्जिंग की योजना बनाने की आवश्यकता होगी।
कैसे एप्पल घड़ी के साथ अपनी नींद को ट्रैक करने के लिए
Gyroscope Apple वॉच पर नींद को ट्रैक करने का मेरा पसंदीदा तरीका है।
ऐसी कई ऐप्स हैं जिनका उपयोग आप अपने Apple वॉच का उपयोग करके नींद को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। मैं जाइरोस्कोप का उपयोग कर रहा हूं, जो ट्रैकर के चारों ओर है जो आपको अपने आंदोलन और नींद का एक अच्छा अवलोकन देता है। आप एक और विकल्प पसंद कर सकते हैं, इसलिए यहां ऐप्पल वॉच के लिए सबसे अच्छी नींद ट्रैकिंग ऐप हैं।
- जाइरोस्कोप - नि: शुल्क
- Bodymatter द्वारा नींद देखो - नि: शुल्क
- AutoSleep - $ 2.99
- स्लीप ट्रैकर - $ 1.99
आपको इनमें से एक ऐप डाउनलोड करना होगा, इसे अपने iPhone पर और फिर अपने Apple वॉच पर इंस्टॉल करना होगा। खाता बनाने और अन्य व्यक्तिगत विवरण भरने के लिए प्रत्येक ऐप में एक छोटी सेटअप प्रक्रिया है।
इनमें से अधिकांश स्वचालित रूप से आपकी नींद को तब तक ट्रैक करना शुरू कर देंगे जब तक आप अपने एप्पल वॉच को पहन नहीं लेते हैं जब आप लेट जाते हैं और रात भर।
मुझे गायरोस्कोप ऐप पसंद है, जो मेरे अनुभव में यह जानने का एक अच्छा काम करता है कि मैं कब सोता हूं, जब मैं एक फिल्म देख रहा हूं या बिस्तर पर पढ़ रहा हूं।
आप संभवतः अपने लिए सबसे अच्छा काम करने वाले व्यक्ति को खोजने के लिए कुछ अलग ऐप आज़माना चाहेंगे। मुझे यह पसंद है कि गायरोस्कोप मुझे नींद के समय को समायोजित करने की अनुमति देता है यदि यह तब से बंद है जब मैं वास्तव में सो गया था।
मूवी थियेटर मोड चालू करें ताकि आप रात के बीच में खुद को अंधा न करें।
जब मैं बिस्तर पर जाता हूं, तो मैं चालू हो जाता हूं फिल्म थियेटर मोड ताकि मेरी Apple वॉच आधी रात में मुझे या मेरी पत्नी को अंधा न कर दे। यह करने के लिए,
- Apple वॉच के नीचे से ऊपर की ओर स्वाइप करें
- मास्क / चेहरे के आइकन पर टैप करें।
यह रेक टू वेक फ़ीचर को निष्क्रिय कर देता है, और आप सुबह एक ही आइकन पर टैप कर सकते हैं।
आप अपने iPhone या Apple वॉच पर Do Not Disturb स्थापित करना चाहते हैं।
Apple वॉच 3 बैटरी जीवन काफी अच्छा है कि मैं इसे चार्ज कर सकता हूं जब मैं सुबह और शाम को स्नान करता हूं और मैं शायद ही कभी सत्ता से बाहर चला जाता हूं। आपको एक या दो सप्ताह में एक बार पूर्ण शुल्क प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, लेकिन आप अभी भी एप्पल वॉच की बैटरी जीवन की समस्याओं को चलाने के बिना अधिकांश रातों की नींद को ट्रैक कर सकते हैं।
50+ रोमांचक चीजें जो आप एप्पल वॉच के साथ कर सकते हैं
