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• बेस्ट कार्ब ट्रैकर ऐप्स

हम जिस समय में रहते हैं, उसे देखते हुए हमारे अपने शरीर के बारे में ज्ञान की बहुत जानकारी है, हमें बताएं कि क्या खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट या कार्ब्स एक ऐसा खतरा है, जिसे चिकित्सा समुदाय में व्यावहारिक रूप से हर कोई स्वीकार करता है। हालांकि, अपने आहार से पूरी तरह से कार्ब्स काटना काफी संभव नहीं है। यही कारण है कि यह जरूरी है कि हम अपने उपभोग किए जा रहे कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के बारे में अच्छा विचार रखते हैं, इसलिए हम अपनी दैनिक दिनचर्या में इसकी खपत की निगरानी और नियमित कर सकते हैं। हम अभी Google Play Store पर उपलब्ध Android के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ कार्ब ट्रैकर ऐप के बारे में बात करने जा रहे हैं।

आज आपके कार्ब्स को ट्रैक करने के कई तरीके हैं। लेकिन ऐसा करने का सबसे आसान तरीका आपके एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर एंड्रॉइड थर्ड पार्टी ऐप के लिए सबसे अच्छा कार्ब काउंटर ऐप का उपयोग करना है, जो आपके द्वारा उपभोग किए गए कार्ब्स को मैन्युअल रूप से लॉग इन करने के लिए है, जिससे आप एक दिन, सप्ताह या महीने में अपने समग्र उपभोग के बारे में एक अच्छा विचार दे सकते हैं। ।

बेस्ट कार्ब ट्रैकर ऐप्स

1) कार्ब मैनेजर

कार्ब मैनेजर वहां उपलब्ध एंड्रॉइड के लिए सबसे अच्छे कार्ब ट्रैकर ऐप में से एक है, जिसमें उपयोगकर्ताओं की कई कहानियां सख्त आहार आहार का उपयोग करके कई पाउंड खो देती हैं। ऐप ने आपको एक व्यापक आहार विकल्प देने के लिए दुनिया भर के 1 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों का संकलन किया है। आपके द्वारा चुने गए प्रत्येक भोजन में सभी आहार संबंधी जानकारी मौजूद होती है, जिससे आपके कार्बोहाइड्रेट के सेवन को ट्रैक करना आसान हो जाता है। आप अपने कैमरे, वॉयस खोज या एक साधारण पाठ खोज का उपयोग करके खाद्य पदार्थों की खोज भी कर सकते हैं।

यदि आपके पास अपने आहार में कम कार्ब नुस्खा नहीं है, तो ऐप आपको उन व्यंजनों को खोजने में मदद करेगा जो आपके लिए आदर्श हैं। यदि आपने कम कार्ब आहार में स्विच नहीं किया है, तो यह ऐप आपको निश्चित रूप से कूदने में मदद करेगा। ऐप में व्यायाम का एक गुच्छा भी है, जिसे आप स्वस्थ भोजन करते हुए आकार में रहने की क्षमता प्रदान कर सकते हैं। ऐप में एक विशिष्ट समय-सीमा के लिए उपयोगकर्ता के कार्ब सेवन का विस्तृत चार्ट सारांश है।

कार्ब मैनेजर Google Play Store पर एक मुफ्त ऐप है और इन-ऐप खरीदारी के साथ आता है। ऐप एंड्रॉइड 4.4 और ऊपर चल रहे स्मार्टफोन के साथ काम करता है।

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2) मैक्रों

यह एक व्यापक कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है जो आपके स्वस्थ आहार को वापस लाने में मदद कर सकता है, और कुछ ही समय में। यह मूल रूप से उन सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की गणना करने में आपकी मदद करता है जो आप उपभोग करते हैं, और उन बदलावों की सिफारिश करेंगे जो आप जल्दी से फिट होने के लिए कर सकते हैं। आप प्रत्येक लक्ष्य के लिए विशिष्ट निर्देशों के साथ, वजन कम करने, मांसपेशियों को जोड़ने आदि के लिए भी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। ऐप आपको व्यंजनों को बनाने में भी मदद करता है ताकि आप विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार पर पा सकें।

यदि आप मौजूदा खाद्य पदार्थों को ट्रैक करना चाहते हैं, तो आप प्रत्येक खाद्य पदार्थ के लिए कैलोरी की गिनती खोजने के लिए ऐप के माध्यम से खोज सकते हैं। इसी तरह, आप किराने के सामान की खुदरा पैकेजिंग पर मिलने वाले बारकोड्स को स्कैन करने में आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आपको कार्ब्स, प्रोटीन आदि जैसे सटीक विवरणों को ट्रैक करने में मदद मिल सके। आप अपना भोजन पुस्तकालय स्वयं भी बना सकते हैं।

मैक्रोज़ विज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी के साथ एक मुफ्त डाउनलोड है। ऐप के भीतर इन-ऐप खरीदारी करने से विज्ञापनों को हटा दिया जाएगा, और कुछ अन्य सुविधाओं को भी जोड़ा जाएगा जो नि: शुल्क संस्करण से गायब हैं।

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३) सेन्जा

इस ऐप में एक परिष्कृत रूप और उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस है, जो इसे अन्य कैलोरी और कार्ब ट्रैकिंग ऐप से बाहर खड़ा करता है। आप अपने आहार को पूरी तरह से बदलने के लिए सेंजा का उपयोग कर सकते हैं, जबकि ऐप आपको आंतरायिक उपवास पर भी मार्गदर्शन करेगा, जो विशेषज्ञों द्वारा वजन कम करने के एक निश्चित शॉट तरीके के रूप में अनुशंसित है। उन लोगों के लिए जो उत्सुकता से कीटो आहार में स्विच करना चाहते हैं, ऐप में 5-दिवसीय कार्यक्रम है जो प्रक्रिया के माध्यम से आपको आराम करने में मदद करेगा। यदि आप एक अनुभवी या समर्थक उपयोगकर्ता हैं, तो ऐप आपको केटोन्स और साथ ही ग्लूकोज मैट्रिक्स को ट्रैक करने की अनुमति देगा।

यदि आप केटो आहार के कुछ पहलुओं के बारे में भ्रमित हैं, तो एंड्रॉइड के लिए सबसे अच्छा कार्ब काउंटर ऐप आपको लाइव सहायता का उपयोग करके सीधे विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ से जोड़ सकता है। ऐप एक ऑनलाइन कोचिंग साइट का भी समर्थन करता है जो पोषण विशेषज्ञों को अपने ग्राहकों की प्रगति की निगरानी करने की अनुमति देता है। इन कारकों को ध्यान में रखते हुए, ऐसा लगता है कि सेनजा वहां से सबसे अच्छा कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है। यह Google Play Store पर एक निःशुल्क ऐप है, लेकिन इन-ऐप खरीदारी के साथ आता है।

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4) कैलोरी काउंटर - MyFitnessPal

यह एक व्यापक कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है जो आपको अपने वॉयरबल्स और लॉग डेटा से स्वचालित रूप से कनेक्ट करने देता है। इसके अलावा, आप अपने कैलोरी सेवन की निगरानी उन्हें बाद में होने वाली गड़बड़ी के लिए ऐप पर लॉग इन करके भी कर सकते हैं। चुनने के लिए कई खाद्य पदार्थ और वस्तुएं हैं, इसलिए आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थ की कोई कमी नहीं होनी चाहिए। यहाँ व्यंजनों के रूप में अच्छी तरह से उपलब्ध हैं, आपको कुछ ही समय में एक स्वस्थ भोजन पकाने की सुविधा देता है। आप अपना भोजन भी बना सकते हैं, और उन्हें नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के अनुसार लॉग इन कर सकते हैं।

यह एक ऐसा ऐप है जिसे आपको अपनी सभी फिटनेस आवश्यकताओं के लिए आवश्यक है क्योंकि यह एक दिन में आपके द्वारा उठाए गए कदमों को ट्रैक कर सकता है और आपके दैनिक जॉग या चलाने के दौरान तय की गई दूरी भी। ऐप आपको स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अपने आहार की आदतों में बदलाव करने की भी सिफारिश करेगा। MyFitnessPal द्वारा कैलोरी काउंटर एक मुफ्त डाउनलोड है, लेकिन विज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी के साथ आता है।

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5) MyPlate कैलोरी ट्रैकर

ऊपर हमने जिस ऐप के बारे में बात की है, उसके समान, MyPlate में कई प्रकार के खाद्य पदार्थ और व्यंजन हैं जो आपको नियमित रूप से अपने कार्ब सेवन का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। इसमें खाद्य पदार्थ को आसानी से खोजने के लिए बारकोड स्कैनर होता है, जबकि आप ऐप पर खाद्य पदार्थों को मैन्युअल रूप से लॉग इन कर सकते हैं, ताकि उनकी आहार संबंधी जानकारी तुरंत उपलब्ध हो सके। उपयोगकर्ताओं का एक बड़ा समुदाय नियमित रूप से साथी उपयोगकर्ताओं को सहायता प्रदान करता है, उन्हें प्रेरित रहने और बड़े लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

इस एप्लिकेशन का उपयोग करके, आप प्रोटीन, वसा, कार्ब्स, फाइबर, चीनी, सोडियम आदि के अपने नियमित सेवन पर कड़ी नज़र रख सकते हैं। यह विज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी के साथ एक निःशुल्क ऐप है। Play Store पर Android के लिए सबसे अच्छा carb काउंटर ऐप देखना सुनिश्चित करें।

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