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यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो कैलोरी की गिनती सुपर सहायक हो सकती है, और आपके एंड्रॉइड डिवाइस के लिए सबसे अच्छा कैलोरी काउंटर ऐप काम में आता है। वास्तव में, यह वास्तव में वजन कम करने के एकमात्र अचूक तरीकों में से एक है। जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपके पास दैनिक कैलोरी खर्च होता है - यह कैलोरी लक्ष्य है जिसे आप अपना वजन बनाए रखने के लिए हिट करना चाहते हैं। लेकिन, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको उस दैनिक खर्च में कमी करनी होगी। यह ध्यान में रखते हुए, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता है कि आप उस दैनिक कैलोरी खर्च से नीचे हैं, और इस प्रकार, एक कमी है। ऐसा करने का वास्तव में कोई अन्य तरीका नहीं है कि आप जो खाते हैं उसे बहुत ध्यान से देखें।
आधुनिक तकनीक ने भी कैलोरी को पूरी तरह से आसान बना दिया है। इन अनुप्रयोगों में से कई में भोजन का एक विशाल डेटाबेस होता है जो आपको जल्दी से बाहर निकालने की अनुमति देता है कि आपने क्या खाया और इसमें कितनी कैलोरी है। इनमें से कई अनुप्रयोगों में UPCs को स्कैन करने की क्षमता भी है, इस प्रकार यह आपको सबसे सटीक प्रतिनिधित्व देता है कि आप क्या खा रहे हैं। ये अनुप्रयोग आपको वजन (शाही या मीट्रिक) द्वारा खाद्य पदार्थों में प्रवेश करने देते हैं, जिससे आप प्राप्त कैलोरी का सटीक माप प्राप्त कर सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आधुनिक तकनीक के साथ कैलोरी की गिनती वास्तव में मुश्किल नहीं है। निश्चित नहीं है कि कैलोरी काउंटिंग ऐप अपने लिए क्या चुनें?
बेस्ट कैलोरी काउंटर ऐप
1) MyFitnessPal
कैलोरी की गिनती के लिए बाजार में सबसे अच्छे ऐप में से एक MyFitnessPal है। MyFitnessPal आपको ब्रेकफ़ास्ट, लंच, डिनर और स्नैक्स द्वारा अपने भोजन को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है। यहां तक कि यह आपको अपने पानी के सेवन को ट्रैक करने की अनुमति देता है। MyFitnessPal के पास एक बड़ा डेटाबेस है जो आपको खाने में लगभग कुछ भी खोजने में मदद करता है। जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, एप्लिकेशन में एक यूपीसी स्कैनिंग सुविधा भी है ताकि आप जल्दी से अपनी श्रेणियों में से एक में प्रवेश किया हुआ भोजन प्राप्त कर सकें।
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2) इसे खो दो!
यह हार! ऐप MyFitnessPal को समान कार्यक्षमता प्रदान करता है। इसी तरह की बहुत सारी श्रेणियां हैं - ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर और स्नैक्स। आप एमएफपी की तरह पानी के सेवन को ट्रैक कर सकते हैं, और आप अपने डेटाबेस में उत्पादों को स्कैन कर सकते हैं। लूज़ इट के बारे में एक साफ बात यह है कि यह एमएफपी की तुलना में थोड़ा अधिक प्रेरक है। इसमें कुछ साफ-सुथरे भोजन की योजनाएँ भी हैं और यहाँ तक कि आप इसकी तस्वीर लेकर खाद्य पदार्थों को ट्रैक कर सकते हैं। वजन घटाने को मजेदार बनाने के लिए आप अपनी चुनौतियां बना सकते हैं।
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3) कैलोरी काउंटर
अगला, हम फैटलसेरेट द्वारा कैलोरी काउंटर को देख रहे हैं। फैटसेरेट के कैलोरी काउंटर के फायदे में से एक डिज़ाइन है। यह जीवंत रंगों के साथ एक बहुत साफ यूजर इंटरफेस है। यह ऐप के अधिकांश फीचर्स को एक्सेस करने के लिए काफी स्ट्रेट फॉरवर्ड और आसान है, जो इसे लूज़ इट कहने की तुलना में कम भ्रमित करता है! और मेरा साक्षी।
इसका सबसे बुनियादी कार्य है कि आप एक कैलोरी काउंटर से बाहर निकलने की उम्मीद करेंगे - अपने भोजन, व्यायाम (वर्कआउट), साथ ही अपने वजन पर नज़र रखने की क्षमता। आप वास्तव में अपने वजन को नियमित रूप से अपडेट कर सकते हैं, जो आपको समय के साथ खोए या प्राप्त किए गए काम का एक ग्राफ दिखाएगा।
FatSecret दुनिया के उच्चतम गुणवत्ता वाले खाद्य और पोषण डेटाबेस का लाभ उठाता है, जिससे आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं और अपने खाद्य पदार्थों को ऐप में जोड़ सकते हैं।
FatSecret कैलोरी काउंटर का एक आकर्षण यह है कि वास्तव में एक ऐसा समुदाय है जिसकी आपके पास त्वरित पहुँच है। यदि आपके पास अपनी यात्रा पर कुछ प्रश्न, चिंताएँ हैं, या बस कुछ प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो वहाँ के सामुदायिक बोर्डों पर सैकड़ों लोग हैं!
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4) ईज़ीफिट कैलोरी काउंटर
ईज़ीफिट का कैलोरी काउंटर ऐप डिज़ाइन के संदर्भ में भविष्य से कैलोरी काउंटर जैसा दिखता है। ईज़ीफिट वास्तव में चीजों को एक कदम आगे ले जाता है, जिससे आप आसानी से अपने भोजन, पानी की खपत, और विशिष्ट पोषण मैक्रो को ट्रैक कर सकते हैं। यह आपको बताएगा कि आप प्रति दिन कितनी कैलोरी खा सकते हैं, और आपको यह भी दिखा सकते हैं कि कितने कैलोरी व्यायाम और वर्कआउट मुफ्त करते हैं।
EasyFit के फायदों में से एक यह है कि आपके ऐप और फूड डायरी में सब कुछ 100% निजी है। एप्लिकेशन किसी भी अजीब अनुमति का उपयोग नहीं करता है, इसलिए आप भरोसा कर सकते हैं कि आपकी जानकारी सुरक्षित है। आप अपनी निजी प्राथमिकताओं के अनुसार ऐप के रंगों और थीम को सही तरह से कस्टमाइज़ कर सकते हैं, जो यह सुनिश्चित करता है कि आपको कुछ ऐसा मिले जिसे आप दिन में और दिन में बाहर देखने का आनंद ले सकें!
EasyFit वास्तव में होम स्क्रीन विजेट का भी लाभ उठाता है। यह एप्लिकेशन को खोले बिना आपकी प्रगति को ट्रैक करना आसान बनाता है, क्योंकि यह आपके होम स्क्रीन पर विजेट के माध्यम से प्रदर्शित होता है!
ईज़ीफिट, फैटसेरेट के समान, आप कितना वजन घटा चुके हैं, साथ ही साथ आपकी कमर सिकुड़ गई है, इस पर एक इंटरेक्टिव ग्राफ प्रदान करता है। नियमित रूप से अपडेट की गई जानकारी दर्ज करना महत्वपूर्ण है ताकि ईज़ीफिट आपको यह दिखा सके कि आपने समय के साथ कितना वजन कम किया है!
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5) MyPlate
MyPlate विचार करने के लिए एक और कैलोरी काउंटिंग एप्लिकेशन है। Livestrong द्वारा निर्मित, आप ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर और स्नैक्स के लिए क्या खाते हैं, इस पर नज़र रख सकते हैं! इसमें 2 मिलियन से अधिक वस्तुओं का एक व्यापक खाद्य डेटाबेस है, जो आपको अपने पानी के सेवन पर नज़र रखने में मदद करता है, अपने वजन पर नज़र रखता है और समय के साथ प्रगति करता है, कस्टम खाद्य पदार्थ और भोजन बनाता है, और यहां तक कि आप खाद्य पदार्थों में स्कैन करने के लिए बारकोड स्कैनर का उपयोग करने की अनुमति देता है । MyPlate भी आपको हर रोज एक व्यक्तिगत कैलोरी लक्ष्य दे सकता है।
एप्लिकेशन निश्चित रूप से विचार करने योग्य है, क्योंकि यह आपको अभ्यासों में जोड़ने की अनुमति देता है (जो आपको अधिक कैलोरी दे सकता है जो आप दिन के दौरान खा सकते हैं), और यहां तक कि Google फ़िट जैसी सेवाओं के साथ भी सिंक्रनाइज़ करता है।
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6) MyNetDiary
अगला, हमारे पास MyNetDiary है। MyNetDiary उन ऐप्स के समान है जिन्हें हमने पहले ही सूचीबद्ध किया है; आखिरकार, यह एक और कैलोरी गिनती ऐप है, आप इसे और क्या करना चाहेंगे? यह आपको त्वरित भोजन प्रवेश के लिए विकल्प देता है - दिन के तीनों भोजन के साथ-साथ स्नैक्स भी। इस ऐप के साथ कार्ब और न्यूट्रिशन ट्रैकिंग भी उपलब्ध है। एक चीज जो इसे विशिष्ट रूप से करती है, वह आपको दवाओं का ट्रैक रखने की अनुमति देती है - यह उन लोगों के लिए सहायक है जो अपने स्वास्थ्य के लिए इंसुलिन और अन्य दवाओं पर भरोसा करते हैं। नीचे अपने लिए इसे देखें!
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7) कैलोरी काउंटर और डाइट ट्रैकर
अंतिम बार, हमारे पास कैलोरी काउंटर और आहार ट्रैकर हैं। फिर से, यह इस सूची के अन्य एप्स की तरह ही है - आप स्नैक्स सहित दिन के तीनों भोजन के लिए कैलोरी रिकॉर्ड कर रहे हैं। यह आपको व्यायाम और वर्कआउट को भी ट्रैक करने की अनुमति देता है, जो आपके कैलोरी सेवन को प्रभावित कर सकता है। ऐप ही आपको अपना आहार पथ चुनने की अनुमति देता है और आपके लक्ष्यों में आपकी सहायता करेगा, चाहे आप केटो कर रहे हों, कोई कार्ब, 1,200 कैलोरी आहार इत्यादि! इसे नीचे देखें!
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सर्वश्रेष्ठ कैलोरी काउंटर ऐप पर निर्णय
तो, आपको अपने एंड्रॉइड फोन के लिए कौन सी कैलोरी काउंटिंग ऐप मिलनी चाहिए? हम MyFitnessPal या Lose It के साथ जाने की सलाह देते हैं। दोनों लंबे समय से आसपास हैं और गुणवत्ता के अनुभव के साथ-साथ कल्याण का मार्ग भी प्रदान करते हैं।
Android के लिए आपकी सबसे अच्छी कैलोरी काउंटर ऐप क्या है? नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में हमें इसके बारे में बताएं, और यह बाद की तारीख में हमारी सूची में समाप्त हो सकता है।
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