विषय
- आपको स्मार्ट स्केल की आवश्यकता क्यों है
- आप एक फिटनेस ट्रैकर की आवश्यकता क्यों है
- सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य सहायक उपकरण
- फिटबिट आरिया स्मार्ट स्केल
ये सबसे अच्छे वजन घटाने वाले गैजेट हैं जो आप अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए खरीद सकते हैं और इसे 2018 में बंद रख सकते हैं। बस एक गैजेट या एक्सेसरी खरीदने से आपको अपना वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी, लेकिन यह दैनिक प्रेरणा प्रदान कर सकता है और आपके वर्कआउट, वजन पर नज़र रखने को आसान बना सकता है। अपनी सफलता को परिमाणित करें।
हमारा पसंदीदा सबसे अच्छा वजन घटाने वाले ऐप्स के साथ एक-दो पंच पावर, मोटिवेशन और सपोर्ट देने के लिए है, जो आपको मासिक शुल्क का भुगतान किए बिना वजन कम करने और आकार में पाने के लिए चाहिए। वजन घटाने की तकनीक आपको बढ़त देने में मदद कर सकती है। इस सूची में आपके काम करते समय वजन कम करने में मदद करने के लिए खड़े डेस्क और सिट-स्टैंड डेस्क शामिल हैं।
यह राउंडअप iPhone और Android के लिए वजन घटाने के सामान की तीन मुख्य श्रेणियों पर ध्यान केंद्रित करेगा; फिटनेस ट्रैकिंग, वेट ट्रैकिंग और वर्कआउट मदद। यह मैजिक वेट लॉस टूल्स की खरीदारी सूची नहीं है। यह सर्वश्रेष्ठ गैजेट्स और ऐड-ऑन की एक सूची है जो मुझे आकार में प्राप्त करने और आकार में रहने में मदद करने के लिए मिल सकती है।
यदि आपको वजन कम करने में मदद की जरूरत है, तो सबसे अच्छा वजन घटाने वाले गैजेट व्यायाम को प्रेरित करने, अपनी प्रगति को कारगर बनाने और इसकी मात्रा निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो आपको अकेले व्यायाम पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए क्योंकि समय कम या तनाव अधिक होने पर यह जल्दी से पीछे हट सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागी अक्सर अकेले व्यायाम करने की तुलना में अकेले डाइटिंग के साथ अधिक वजन कम करते हैं, लेकिन एक संयोजन सबसे अच्छा है। मैं आपको वजन घटाने के सामान और गैजेट दिखाता हूं जो आपको दोनों श्रेणियों में मदद करेंगे।
आईफोन और एंड्रॉइड के लिए वजन घटाने के सामान की कोई कमी नहीं है, जिसका मतलब है कि मैं कई विकल्पों की पेशकश कर सकता हूं जिनके पास सामान और फिटनेस गैजेट्स हैं ताकि आप अपनी आवश्यकताओं और अपने बजट को फिट कर सकें।
यहां सबसे अच्छा वजन घटाने वाले गैजेट हैं जिन्हें आपको वजन कम करने और 2018 में बंद रखने की आवश्यकता है और आप इसे अकेले जाने के बजाय गैजेट्स की मदद क्यों ले सकते हैं।
आपको स्मार्ट स्केल की आवश्यकता क्यों है
एक स्मार्ट स्केल जो आपके आईफोन या एंड्रॉइड से जुड़ता है, आपके वजन को जल्दी से ट्रैक करने और लॉग इन करने का एक अच्छा तरीका है ताकि आप जान सकें कि आपका वजन कम करने की दिशा क्या है। हां, आप किसी भी पुराने पैमाने पर कदम उठा सकते हैं ताकि आप यह जान सकें कि आप कितना वजन करते हैं और इसे वजन कम करने वाले ऐप जैसे Lose It या MyFitnessPal में जोड़ सकते हैं, लेकिन एक स्मार्टकाले के साथ जो ब्लूटूथ या वाईफाई से कनेक्ट होता है, आप स्वतः ही अपना वजन लॉग कर सकते हैं प्रत्येक सुबह पैमाने पर कदम रखकर।
पीएलओएस वन के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि अधिक बार वजन कम करने वाले एक डायटर का वजन अधिक था। कॉर्नेल ने इस अध्ययन पर प्रकाश डाला जिसमें पाया गया कि आपको बिना वजन वाले सबसे लंबे समय तक 5.8 दिनों में जाना चाहिए। किसी भी लंबे समय तक और आप आदतों के गिरने का जोखिम चलाते हैं। ध्यान रखें कि पूरे सप्ताह आपका वजन बदलता रहता है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आप रविवार की रात को सबसे अधिक वजन करते हैं और बुधवार या शुक्रवार की सुबह कम से कम।
वीकेंड्स के दौरान और दिन-प्रतिदिन की छोटी-छोटी चीजों में ये उतार-चढ़ाव मायने नहीं रखते, बल्कि खुद को तौलना, और इसे ट्रैक करना आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। "लब्बोलुआब यह है: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो हर दिन अपने आप को तौलना सबसे अच्छा है।" ब्रायन वैन्सिंक, पीएचडी, कॉर्नेल फूड एंड ब्रांड लैब के निदेशक की सलाह देते हैं।
आप एक फिटनेस ट्रैकर की आवश्यकता क्यों है
यदि आपको आगे बढ़ने और सक्रिय रहने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो आप अपने जीवन में एक फिटनेस ट्रैकर जोड़ना चाह सकते हैं। यदि आपके पास पिछले दो या तीन वर्षों में बनाया गया स्मार्टफोन है, तो आप पहले से ही एक फिटनेस ट्रैकर ले जा सकते हैं, जो आपके लिए आवश्यक हो, जो सबसे अधिक पहनने योग्य संस्करण में न हो।
अकेले फिटनेस ट्रैकर खरीदने से आपका वजन कम नहीं होगा, लेकिन यह आपको खुद के प्रति जवाबदेह रख सकता है या मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिता विकसित करने में मदद कर सकता है। आप एक ट्रैकर के भीतर समुदायों में शामिल हो सकते हैं और जब आप एक अलग ट्रैकर का उपयोग करते हैं तब भी आप दोस्तों के साथ तुलना कर सकते हैं।
फिटनेस ट्रैकर्स कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए एक महान वजन घटाने का सहायक हो सकता है।
पिछले कई महीनों के दौरान मैंने अपनी गतिविधि को ट्रैक किया है, जब मुझे बहुत गतिहीन और अपनी माँ के साथ की गई अन्य गतिविधियों की तुलना में कदम उठाने के लिए अनुस्मारक मिले।
सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य सहायक उपकरण
मेरी वजन घटाने की यात्रा का सबसे बड़ा हिस्सा बेहतर खा रहा है, लेकिन बाहर काम करना एक महत्वपूर्ण घटक है जो मुझे पीरियड्स के माध्यम से प्राप्त करने की अनुमति देता है जहां अच्छा खाने की आदतों के साथ वजन कम भी धीमा हो जाता है और यह खराब भोजन खाने से बेहतर तनाव से राहत पाने में मदद करता है।
यदि आप वर्कआउट करना या दौड़ना पसंद नहीं करते हैं, तो मैंने पाया है कि वर्कआउट के माध्यम से मदद करने के लिए सही गियर होना एक योजना के साथ चिपके रहने के लिए आवश्यक है। एक शानदार आर्मबैंड और ब्लूटूथ हेडफ़ोन के साथ मैं आसानी से तैयार होने में सक्षम हूं, दरवाजे से बाहर निकलें और कुछ व्यायाम करें।
यहां सबसे अच्छे स्मार्ट तराजू, फिटनेस ट्रैकर और सहायक उपकरण हैं जिन्हें आपको 2018 में देखना चाहिए।
